Embedded Files
Ursache
Ursache
Eine Sprunggelenksverstauchung entsteht durch eine Überdehnung oder ein Einreißen der Bänder im Bereich des oberen Sprunggelenks. Dabei wird das Gelenk über seine normale Bewegungsgrenze hinaus belastet. Die häufigste Form ist das Umknicken nach innen, was besonders das Außenband betrifft.
Auslöser
Auslöser
Typische Auslöser im Alltag oder beim Sport sind:
Plötzliche Richtungswechsel (z. B. beim Fußball oder Basketball)
Landungen nach einem Sprung
Stolpern oder Umknicken auf unebenem Boden
Tragen von hohen oder instabilen Schuhen
Symptome
Symptome
Akuter Schmerz im Knöchel
Schwellung und eventuell ein Bluterguss
Eingeschränkte Beweglichkeit
Unsicheres Gefühl beim Auftreten
Bleibende Schäden
Bleibende Schäden
Wird die Verletzung nicht richtig behandelt, kann es zu dauerhaften Problemen kommen:
Chronische Instabilität des Sprunggelenks
Wiederholte Verstauchungen
Anhaltende Schmerzen oder Entzündungen
Spätfolgen wie Knorpelschäden oder Arthrose
Prävention
Prävention
So kann man einer Verstauchung vorbeugen:
Regelmäßiges Training der Fußmuskulatur
Aufwärmen und Dehnen vor sportlicher Belastung
Tragen von festem, gut sitzendem Schuhwerk
Vorsicht bei unebenem Boden
Bei früheren Verletzungen: Einsatz von Bandagen oder Tapes
copy_E32FCA4A-DD1D-4C13-80E1-2F732AE95A07.MOVPage updated
Google Sites
Report abuse