Knieverletzungen

Ursache

Das Kniegelenk ist eines der am stärksten belasteten Gelenke im Körper. Verletzungen entstehen meist durch Verdrehungen, Überdehnungen oder direkte Gewalteinwirkung. Häufig betroffen sind Bänder (z. B. Kreuzband, Seitenbänder), Menisken oder die Kniescheibe.

Auslöser

Typische Auslöser im Alltag oder beim Sport sind:

Plötzliche Richtungswechsel (z. B. beim Fußball oder Basketball)
Landungen nach einem Sprung
Stolpern oder Umknicken auf unebenem Boden
Tragen von hohen oder instabilen Schuhen

Symptome

Stechender oder anhaltender Schmerz im Knie
Schwellung und eventuell Bluterguss
Instabilitätsgefühl („Wegknicken“)
Bewegungseinschränkung oder Blockade
Knirschen oder Reibungsgeräusche

Bleibende Schäden

Chronische Instabilität (z. B. nach Kreuzbandriss)
Wiederholte Meniskusverletzungen
Frühzeitige Arthrose
Eingeschränkte Beweglichkeit
Anhaltende Schmerzen bei Belastung

Prävention

Aufwärmen und gezieltes Muskeltraining (besonders Oberschenkel- und Beinmuskulatur)
Vermeidung von Überlastung durch Trainingspausen
Sportartspezifisches Techniktraining
Tragen von geeignetem Schuhwerk
Bei bekannten Problemen: Kniebandagen oder Tapes nutzen

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